ИСТОЧНИК: http://www.dobraya-pchela.ru/med-piwa-dlja-mozga-248.php
Съев одну чайную ложку натурального меда перед сном, можно поддержать мозг и дать ему отдохнуть за ночь
Мед более калорийный продукт, чем сахар, но гораздо более полезный. Чайная ложка меда содержит 22 калории (столько же сахара – 15 калорий), но при этом мед очень быстро усваивается организмом. Он является ценным источником «топлива» для головного мозга. Одна чайная ложка натурального меда перед сном поддержит мозг и поспособствует более полному его отдыху.
Дело в том, что содержащаяся в меде фруктоза накапливается в печени, становясь своего рода «топливным запасом» для мозга.
Целебные свойства меда были известны еще в древности. Так Гиппократ ел мед ежедневно и использовал его для лечения сифилиса и язв. Целебный эффект объясняется тем, что мед повышает иммунитет и помогает заживлению ран и язв благодаря своему антибактериальному действию. Кроме того, мед хорошо справляется с симптомами иммунодефицита – усталостью, постоянными инфекциями, аллергиями и простудами.
А древнегреческие атлеты-олимпийцы обмазывали себя медом, надеясь таким образом увеличить свою силу.
Современные эксперты советуют лечить медом простуду, герпес, заболевания пародонта, инфицированные язвы на ногах, псориаз, экзему и артрит. Также в меде содержатся витамины, минералы, аминокислоты, биофлавоноиды. Он показан при нарушениях пищеварения, так как поддерживает полезные бактерии.
Как пишет NEWSru.com, уникальная способность меда бороться с инфекциями, вызванными резистентными организмами, была доказана несколько лет назад, что официально присвоило меду звание супер-продукта.
ИСТОЧНИК: http://www.aif.ru/health/news/75247
Принять душ, на ходу выпить чашку кофе и бегом на
работу — для многих людей это ежедневный ритуал. В среднем каждый третий
работающий выходит из дома, не позавтракав. Это хотя и экономит время,
но идет в ущерб работоспособности. Тому, кто не позавтракал утром, на
протяжении дня приходится расходовать запасы питательных веществ.
Зачастую это приводит к неспособности сосредоточиться, усталости и
головной боли.
Основное значение для хорошего душевного состояния имеет медиатор серотонин. Он влияет на психическое настроение и регулирует обучаемость, а также чувствительность к боли. Этот важный медиатор образуется из предшественника — триптофана, который встречается в таких продуктах питания, как, например, мед, овсяные хлопья, бананы, хлебобулочные изделия из муки грубого помола с отрубями, орехи и семена. Если пища наряду с триптофаном содержит также витамин С и ненасыщенные жирные кислоты, образование серотонина в мозгу усиливается. Пища с высоким содержанием углеводов способствует синтезу серотонина, а с высоким содержанием белков — снижает его.
Еще одно важное вещество — уже упоминавшийся ацетилхолин, действие которого особенно проявляется в тех областях мозга, где локализована краткосрочная память. Для синтеза этого важного медиатора необходим холин. Однако с возрастом способность мозга усваивать холин падает. При плохом снабжении холином снижается количество, величина и функционирование нервных клеток. Как следствие — неспособность сосредоточиться, забывчивость и расстройства сна.
Мед — энергетическое питание для мозга, поскольку он наряду с длительно действующими углеводами и триптофаном содержит также холин и железо. А микроэлемент железо в свою очередь активирует биологически активные вещества, которые требуются для синтеза белка, а потому незаменимы для работы мозга.
От того, что человек ест, зависит, как ему удастся справиться с повседневными делами. Завтрак должен быть своеобразным трамплином. Полезнее всего, если утром наряду с зерновым продуктом вы будете съедать молочный продукт и фрукты, например кусок хлеба с творогом и медом и стакан фруктового сока. Блюдо из йогурта или простокваши с зерновыми хлопьями, фрукты и мед также дает энергию на несколько часов. Конечно, чтобы предотвратить упадок сил до обеда, в первой половине дня требуется еще и второй завтрак. Если на протяжении всего дня вы хотите быть в форме, после умеренного обеда во второй половине дня следует съесть полезную для здоровья легкую закуску. Таким образом, вам удастся избежать ситуации, когда вечером аппетит будет настолько сильным, что ужин получится слишком обильным. Промежуточные приемы пищи не должны занимать много времени. Подходит подслащенное медом печенье, а также холодные фруктовые супы или плодово-ягодное пюре с медом. Кому совершенно некогда поесть, можно что-нибудь выпить. Например, молочные коктейли с пюре из фруктов и медом по содержанию питательных веществ вполне могут заменить обед. Если же вдруг вам очень захотелось сладкого, рекомендуем не хватать шоколад, а пососать чайную ложку меда. Обычно волчий аппетит быстро проходит.
ИСТОЧНИК: http://podruzhka.su/myod-vkusnyiy-lekar/med-dlya-vzroslyih.html
Если съесть незадолго до сна одну чайную ложку меда – она поможет поддержать деятельность мозга. Это очень важно, так как вовремя сна мозговая деятельность не прекращается и для её нормального функционирования требуется постоянная подзарядка. Мед станет отличным способом такой подзарядки. Также сохраняется в печени и фруктоза, она образует там своего рода энергетические запасы. Они также ночью помогают питать мозг. Сон становится крепким и здоровым в результате такого воздействия меда на мозг, а пробуждение становится при этом легким и бодрым.
ИСТОЧНИК: http://www.fitfit.ru/j/food/5421
